Maratón y Salud de Colon: Cuando el exceso de kilómetros pasa factura
Correr un maratón o una ultramaratón es una hazaña de salud cardiovascular, pero la ciencia reciente ha puesto el foco en una consecuencia inesperada: el bienestar de nuestro sistema digestivo.
Datos prospectivos presentados en 2025 han revelado una cifra impactante: la prevalencia de adenomas avanzados (lesiones precancerosas en el colon) es significativamente mayor en corredores de larga distancia en comparación con la población general (15% frente a un escaso 1.2%).
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? ¿Por qué ocurre esto? El "estrés" del intestino
No es que el ejercicio sea malo, sino que la intensidad extrema y prolongada somete al cuerpo a procesos fisiológicos muy duros:
1. Isquemia Intestinal: Durante horas de carrera, la sangre se dirige a los músculos y al corazón, "robándosela" temporalmente al intestino. Esto causa pequeñas lesiones en la mucosa que podrían favorecer la formación de tumores.
2. Inflamación y Daño al ADN: El esfuerzo extremo genera un pico de inflamación sistémica y daño oxidativo en el ADN que el cuerpo debe reparar constantemente.
3. Alteración de la microbiota: Se ha observado una reducción de las bacterias protectoras (productoras de butirato), las cuales son clave para mantener el colon libre de inflamación y neoplasias.
?? ¿Significa esto que correr causa cáncer?
No hay evidencia directa de que los maratonistas tengan más cáncer de colon, pero sí sabemos que tienen más "papeletas" (adenomas avanzados) para desarrollarlo en el futuro si no se detectan a tiempo.
A pesar de tener un perfil de salud envidiable y menos enfermedades crónicas, el corredor de fondo parece tener un "punto débil" en su aparato digestivo debido al castigo repetido de la larga distancia.
? ¿Qué puedes hacer tú?
Si eres corredor habitual de maratones o ultras, no ignores estos datos. La recomendación médica está girando hacia estrategias de cribado personalizadas. Es posible que este grupo necesite empezar sus colonoscopias antes o con mayor frecuencia que el resto de la población.
La detección precoz es la mejor meta. Si devoras kilómetros, asegúrate de que tu salud intestinal te sigue el ritmo.
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